#抑郁#
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清澈
8天前
疗愈失眠安神的中医食疗方法
1. 柠檬蜂蜜水
材料：柠檬片2-3片、蜂蜜适量。 做法：将柠檬切片，用温水泡10分钟，加入蜂蜜调味。
功效：缓解焦虑，提升情绪，补充维生素C。
2. 酸枣仁粥
材料：酸枣仁30克、大米50克。 做法：将酸枣仁捣碎，与大米同煮成粥。
功效：安神助眠，缓解失眠和焦虑。
3. 桂圆莲子百合羹
材料：桂圆10克、莲子20克、百合20克、冰糖适量。 做法：将所有食材煮至软烂，加冰糖调味。
功效：补气血，缓解抑郁情绪。
4. 菊花茶
材料：干菊花3-5朵。 做法：用沸水冲泡10分钟，代茶饮用。
功效：清热解毒，安神助眠。
5. 香芋百合羹
材料：山药200克、百合20克、莲子15克、冰糖适量。 做法：将所有食材切块，煮至软烂，加冰糖调味。
功效：健脾养胃，缓解焦虑。
6. 甘菊牛奶
材料：干菊花3-5朵、热牛奶200毫升。 做法：将菊花泡水后过滤，加入牛奶中饮用。
功效：放松身心，改善失眠和焦虑。
7. 枸杞红枣茶
材料：枸杞10克、红枣5颗。 做法：将枸杞和红枣煮水，焖泡10分钟后饮用。
功效：补气血，缓解抑郁情绪。
8. 莲子百合小米粥
材料：莲子20克、百合20克、小米50克。 做法：将所有食材同煮成粥，可加冰糖调味。
功效：安神助眠，缓解焦虑。
9. 橙子+坚果
材料：新鲜橙子1个、坚果（如杏仁、核桃）适量。 做法：将橙子切片，搭配坚果食用。
功效：补充维生素C和镁元素，缓解抑郁情绪。
10. 红枣桂圆枸杞茶
材料：红枣5颗、桂圆10克、枸杞10克。 做法：将所有食材煮水，焖泡10分钟后饮用。
功效：补气血，缓解抑郁和焦虑。
注意事项：
食疗只能作为辅助治疗，严重症状需结合药物治疗和心理疏导。
对食材过敏者谨慎使用。
睡前避免饮用含咖啡因的饮品（如浓茶）。
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查看全部2条评论
小可： 想吃，有人做给我吃吗？
念鸽
4月前
很抑郁
有时候总觉得自己有病，很严重很严重很严重的病，可是我不知道自己为什么会生病，又不知道自己要怎么样才能恢复，才会不生病。
疯疯癫癫，又哭又笑，我知道我笑不是真的笑，更像是一种无能的自我嘲讽。其实我不喜欢我这种笑，我比任何人都清楚，这种笑带来对于我自己的痛苦有多少。
我不经常抑郁，也偶尔会真的很开心的笑。但是偶尔这种抑郁的笑真的让我很迷茫。我像在跟我自己过不去。我也不明白为什么我会这样。我也问过自己是不是因为闲得发慌才会这样子。我承认我是个胆小又懦弱的人。我总感觉有一天，我自己能把自己得杀掉。
今晚的我，已经超过三小时状态是不太正常的了。据以往经验来讲，过一会会应该能在两个小时内就能恢复。
经常觉得自己有病，但又希望自己不要真的有病。真的好自我矛盾。#抑郁#
无归： [表情]
鲨🦈🍬🤡
7月前
轻歌： [表情]
一起来做高数题呀～～～～
1年前
我不是她歌迷 甚至对她的歌都没那么熟悉 但是作为一个很小的时候就从大屏幕上看到过她的风采和青春靓丽积极正面的视觉冲击力的当年的孩子 她的离开让我想起了给我带来过很多快乐的罗宾威廉姆斯的自杀
虽然两个人在不同领域 没有任何我知道我的交集 但这种不知道为什么的忧伤和深深的遗憾😔让这阳光明媚的夏日看起来却满是阴影和深深的痛苦
就好想给他们一个大大的拥抱 很用力的拥抱 不松开不放手的那种拥抱 也许只有真的同样真切痛苦过的人才能体会到这种看到他们离去的感觉
希望天国没有伤痛 没有误解 没有伤害 没有恶意中伤和冷言冷语 没有非此即彼的阶级阶层和隔阂仇恨
希望你们在那里等我 总有一天我们会相遇 我会送上我迟到的拥抱🫂 #抑郁# #抑郁症互助小组#抑郁#抑郁症病患#
迷🩵： 🫂
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