#健康#
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水湄木槿
4天前
😢听了一对老夫妇的故事，真的很心疼他们。常年便秘让他们的生活变得非常痛苦，甚至想要自杀。这也让我们意识到，健康的重要性不容忽视。
💊纤维素是人体必需的营养素之一，它可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，预防心血管疾病等。老年人由于牙口不好，往往不太喜欢吃富含纤维素的食物，这就容易导致纤维素缺乏。
🥬我们应该多吃一些富含纤维素的食物，比如韭菜、芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。同时，也要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
🚽除了饮食调整，我们还可以通过运动、养成良好的排便习惯等方式来预防便秘。如果便秘严重，一定要及时就医，不要自行使用泻药等药物。
🙏希望大家都能关注自己的健康，养成良好的生活习惯，让自己的生活更加美好。#健康 #便秘 #纤维素
念雪： [表情]
风清云淡
6天前
原来跟爱的人睡在一起是大补#健康 #睡觉 #健康养生
风清云淡： 今天是1月16日，星期四早安，生活若向阳，处处皆温暖，人生若向暖，时时有希望，只需细细品味生活，每一天都成为，幸福的源泉，愿你热爱生活，带着希望前行，收获满满，小确幸不断。#开启一年好运 #愿亲们在新的一年事事顺心如意 #一年更比一年好 #最幸运的祝福送给你 #大吉大利有钱有你
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