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Una: 別超出負荷量🙂
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Kuma: 一起聽
容易被他人的話影響?5個方法解救容易走心的你
看到了一段文字:「沒有你的允許,沒有人能影響你的情緒」
原來,地雷不是他人裝的,是自己埋的;情緒,不是對方造成的,是自己給的。
願我們都能在他人言語間,找回自我價值感,接納自己真實的樣貌。
(一,)讓情緒飛一會兒
通常被別人的話戳到的當下,心情都會有點起伏,不如就順其自然讓情緒流動釋放,避免壓在心裡成了內傷。
(二,)多在乎自己一點
被他人的言語影響,無非是因為太過「在乎」—在意這個人講話的語氣、
因為在乎,所以我們把對方給加倍放大了,相對也縮小了我們自己。
偶爾,臉皮厚一點、多站在自己這邊一點,給自己多點肯定與自信吧!
(三,)換位思考
「我」這個單一角度,擴展至「從他人的角度」來思考,幫助自己用更同理、更宏觀的角度看事情,而不會困在自怨自艾的小圈圈裡走不出來。
換位思考,能讓我們以更柔軟的心態,來接納自己、也接納他人。心胸開了、看事情的角度廣了,漸漸就能讓低迷的情緒解消了。
(四,)設立結界
為自己設立結界,並不是逃避的表現,而是我們「重視自己的情緒與能量場」,好好照顧自己,才有餘力去思考其他更深層的事。
(五,)是情緒在影響你,不是其他人
最後,你需要知道的是:所有事件都是中性的,我們之所以會被影響情緒,是因為對方的話語,觸動到我們某個信念,引發了某種情緒的共振,才會讓我們感覺到不愉快。所以,是我們的情緒(以及情緒背後的信念)在影響我們,並不是他人。
當你能接受這個論點後,你就找回了自己的力量,不再輕易被他人控制。
今天的你,微笑了嗎?
新的月份新的開始,別忘了多愛自己一點,給予自己更多鼓勵以及保持開心的心態面對每一天💪
₁₃ ིྀ૮ʝเ·電台文稿分享
日期:11/03(五)
時間:15:00
我們不見不散!!
參考資料:
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蕭蕭: !!!!我修煉還不足😤😤😤
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₁₃ ིྀ૮ʝเ·呆: 辛苦了
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蕭蕭: 千千重出江湖了🥰🥰🥰
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