#抱石#
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Kuson
2年前
抱石課的體悟
昨天課程一開始教練帶我們感受單純用腳支撐在牆上的感覺，用腳去尋找身體的平衡，再來是判斷石頭的方向來決定身體重心的偏移，即使手點很難抓，但只要身體做好平衡，還是能順利完攀，然後就開始操體能了，棒式、捲腹、伏地挺身、下蹲跳⋯做完這些下樓梯直接腿軟🥲，但在身體這麼疲憊的情況下，我完成了之前一直無法完攀的路線，所以平衡與重心真的很重要，不論是在抱石上或生活上，都應該去維持身心的平衡。
#抱石#
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Kuson： 腹肌、馬甲線練起來🙌🙌🙌
芝
2年前
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