#减肥减脂吃这些#
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惊鸿.
1月前
吃得干净真的会瘦！！
分享巨好吃的菠菜鸡蛋汤！巨巨好吃！汤汁清爽好喝！低卡高蛋白！做法简单！减脂的姐妹们快试试！
食材做法如图！
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
惊鸿.
1月前
我妈做了十几年的配方，巨巨巨好吃！！
香喷喷的芦笋炒牛肉真滴好好吃呀！[色色R][色色R]
芦笋和牛肉都是我爱吃的，芦笋清脆爽口，牛肉滑嫩入味，低卡美味，饱腹感强，喜欢快安排起来吧[派对R]
🐮食材：芦笋➕牛肉➕黑胡椒
🥩做法：如图所示！
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
惊鸿.
1月前
这才是虾的天花板吃法！！😭
分享巨好吃的凉拌虾仁！巨巨好吃！虾肉巨Q巨好吃！巨鲜甜好吃！
[害羞R]食材做法如图！姐妹们快去试试吧！
#减肥减脂吃这些 #今天晚餐长这样 #今天晚餐长这样 #减脂 #今天晚餐长这样 #一人食吃什么 #减肥减脂吃这些 #快乐减脂
惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
惊鸿.
1月前
怎么才发现这个吃法😭…真的巨巨巨好吃！！
啊啊啊姐妹们，虾仁鸡蛋拌玉米粒。加上西兰花🥦，真的好好吃！！虾仁贼入味，玉米粒清甜爽口，搭配一起吃，真的香迷糊[萌萌哒R]，还嘎嘎顶饱，姐妹们都可以去试试～
[种草R]做法步骤图在图5⃣️哈～
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惊鸿.： 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
惊鸿.
1月前
建议女孩子把晚饭换成它！！！
今天分享一个低卡高蛋白的减脂餐🍃
味道超鲜美的！豆腐和鸡蛋都是高蛋白，热量也挺低的，喜欢的姐妹快试试！！
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🍜食材：丝瓜，豆腐，鸡蛋
✅做法：
1⃣️丝瓜去皮切滚刀，鸡蛋煎熟切块，豆腐切块
2⃣️少油小火翻炒丝瓜，倒入两碗开水，倒入鸡蛋和豆腐煮3分钟，加点盐调味
㊙️煮汤小tips ：汤水奶白色的关键是煎蛋➕开水！
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年后清淡饮食继续打卡！真的巨巨巨好喝！
#减肥减脂吃这些 #一人食吃什么 #又该减肥了
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陈皮： 问一下丝瓜为啥要炒呢？
惊鸿.
2月前
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
惊鸿.
2月前
惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
惊鸿.
2月前
惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
惊鸿.
2月前
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
惊鸿.
3月前
你以为很增肥，其实巨减脂的食物
快来给你的减脂餐增加点美味食物
1.馒头:优质碳水
2.西瓜: 富含丰富的维C和纤维，但是要控制量哦
3.土豆: 优质碳水，晚上和水煮鸡蛋搅拌一起吃，超美味
4.红薯:优质碳水，纤维也很高哦，增强肠道蠕动
5.巧克力:记得是纯黑巧，增强代谢。
6.麻辣烫:不要选择丸子，选择些蔬菜，鹌鹑蛋，鸡胸肉
7.玉米:优质碳水，消化慢，饱腹感强，水果玉米更好哦
8.泡菜:富含乳酸菌，增强肠道蠕动
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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