白素贞
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白素贞
1天前
？？？
生病已经难受了，还要受这种委屈，我应该的？？？？？？？还是我没资格被爱？？？？
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九零后。： 怎么了朋友
白素贞
1天前
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以貓為伴： 燒雞奕，我中意食~~
白素贞
2天前
现在不好…(放下 )也是放过自己
现在状态…不好
形容不出来我有多难受，我只知道我现在很累！
是那种看不到的精神上身体上的，事情压不垮人，但情绪会！原来一个人真的可以难过到没有
语言，没有情绪，就在那里静静地发呆，突然眼泪就掉下来了。感觉自己好像个神经病，一会想通了觉得天大的事能活着就好了，一会又想不通
觉得压抑的喘不过气来，莫名烦躁，莫名失落，莫名难过，静静崩溃，默默治愈。
告诉自己…加油
“人一定要学会自渡，烦躁的时候不要说话，也不要做任何决定，安静地待会。成年人的烦恼好像和谁说都不合适，要学会自我消化，想开、看开、放开，睡前原谅一切，醒来便是重生。这个世界上从来没有感同身受，可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈。这个世界上没有多少人心疼你，自渡是一种能力，渡人是一种格局，活着就该逢山开路，遇水架桥！”
#情绪售货机# # # # #
狠狠的给自己加油 加油 加油
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幻月の沐： 试试和Deepseek聊聊天吧，它可能比我们人类更会安慰你，倾听你。
白素贞
3天前
该如何跨过这可怕的躯体症
莫名的恐惧、没有安全感 害怕！
心脏不舒服，手发抖，头痛头晕，失眠，莫名其妙哭泣，
全身发冷 手抽筋 胃疼 呕吐 拉稀
头疼心跳加速心跳明显能听到声音 头晕眼花
就是突然心慌，无力，整个人都很麻木，手
谈不上哆嗦，但是拿不住东西
所谓的躯体化症状是发病于中枢N，两大生命调节系统出问题了 如，可能是胃肠消化系统，较为常见的起初仅仅是胃胀胃痛不消化、食欲减退、稀便而焦虑抑郁多年后，则会造成严重的胃肠器质性病变…....总之，焦虑抑郁双相的
躯体症状可以发生在人的任一器官组织系统，其根本原因是人的整个分泌系统和神经系统都发生
紊乱，决非什么神经递质浓度异常那么简单。
#躯体化# #记录吧就现在#躯体化#全身无力#躯体化#正能量#
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阳光清晨： 放过自己！一场空而已，好好爱自己，让自己快乐起来才是顶级疗愈
白素贞
12天前
38大龄p7年感情被人渣断崖式分手（重生
意志，毅力 ，改变。
时间过得很快一晃眼就1年6个月了，自从换了新工作每天很忙很累也很充实，想起23年6月份被人渣断崖式分手后还要生要死，不知道自己活着是为了什么，总感觉被别人伤害，严重脱发失去食欲，暴瘦，失眠，睡半小时吓醒或者哭醒，然后全身发抖心像被大石头压着难受，失去了活着的念头，尝试过自杀，摧毁……一天一天煎熬着精神分裂的折磨很痛苦，说不得别人听，因为没人会懂，也没有人真的愿意为你的负面情绪影响，因为情绪波动太大23年8月份去做了检查得了躯体化忧郁症，实在受不了这种痛苦的煎熬，于是 写上遗书选择离开，在一个软件发小作文 记录……万万没想到在我准备离开这城市的时候有人主动发来私信，一开始我是拒绝聊天，毕竟说了也没人会感同身受，她打起了语音电话，我接了，她知道我得了忧郁症的故事后不但不嫌弃还安抚我这脆弱玻璃小心灵聊到最后加微信，一直聊，她几乎每天晚上听着我哭，我们语音通话，她很耐心听我说话，她教会了我很多人生的意义，每次我全身一发抖，恐惧的时候她好像知道然后微信聊天框就又会出现很耐心的开始疏导我，她很好很温柔。慢慢的我状态好起来，在她鼓励我时候，我发病的时候真的很难受心像大石头压着很难呼吸，很难受很难受。她笑了笑㇏说没事的会过去的，不知不觉 慢慢我信心一点一点的回来了，是她让我感觉到了温暖(感谢她)
然后我开始主动联系了一个十多年很好的朋友坦白了一切，说 我准备离开这个世界了的事，也没想到好朋友知道了我的事之后也很紧张的每天电话聊天，帮助我忘记苦难(十几年朋友每次有事不嫌弃听我这些负能量，感谢)
再联系了一部份以前因为一些小事导致断联的朋友，聊起冬眠的这些年发生的事，然后大家也明白了……坚持了一段时间慢慢精神状态走出来了很多……(发现原来我还是幸运的)在我最糟糕的时候还是有这么多人关心着希望看见我变好，成长。
后面事业也很幸运，升级了管理…才导致很忙很忙忙到没时间记录📝自己的故事，没时间再跟她们联系，只能这里记心中❤️，
抽时间把自己的这半年记录下来先到此，后续……
时间关系随便写写✍🏻可能有点前言不搭后语，发生太多事不够完整
为我这些日子所做的愚蠢傻事说一声抱歉，以后好好爱自己，别信垃圾人渣，别再有善良的心对待这种垃圾
下次讲解一下这半年我工作遇到坎坎坷坷🌹🌹
注:现在状态已经看开了，这些过度期完全没有吃药靠自己毅力熬过来的，(那药当时只吃了一粒就不吃了，朋友说越吃越依赖，还导致犯困严重没精神)现在不再做傻事，虽然还是偶尔会有一点点emo相信会越来越好，时间可以改变一切，顺利🌹努力正能量爆棚
#生活随手记# #冬日温暖人心的瞬间#生活随手记#当朋友圈发#生活随手记#当朋友圈发#冬日温暖人心的瞬间#情感记录#
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傻瓜： 我也11年，看到她微信和别人表白，连续追人家四年，人家不同意，不敢想象人家要是对她也有意思会是怎样，还怪我看她手机，没有道歉。。。
白素贞
24天前
怎么办
不小心把一个长辈送的玉环摔坏了，怎么办怎么办
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陌： 我的前天刚断，也是断三段，找个无痕修复的修下
白素贞
28天前
38大龄p7年感情被人渣断崖式分手
原本 我是一个很开朗的人，但自从选择了一个权衡利弊的人渣她找到下一家后，被她断崖式分手，这一年我都处在躯体化忧郁症精神折磨的状态中，她经常打电话或发短信骂我严重影响我，好几次要自杀念头，得了这个情绪病真的很艰难，每天控制不住身体全身发抖，害怕天黑，没有食欲看见食物反胃，控制不住哭眼泪自动流，特别听到那些情歌，除了佛歌，还严重脱发，严重失眠哪怕睡着了半小时就吓醒了，心脏像被大石头压着呼气困难的状况，常常有不想活的想法，觉得没有意义。特别害怕孤独，脑袋像要爆炸 一样..很痛苦，每天抑郁，最近总是因为心慌气短浑身无力有时偶尔还会手抖，心里总是堵得难受莫名其妙想哭，有时会产生拿刀把自己割了的想法，之后会觉得很荒唐，总是在这种情绪中反复挣扎逃不出去，有时脑袋里会有两种声音在互相吵架
一个说活着真没意思去死吧，一个说你还那么年轻还有大好的时光等着你呢！我的天哪！真的好头痛真的好痛苦，请问我该如何自救🥺头好痛好痛 #情感记录#
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卿： 姐姐这个情况我们就先让自己休息一下吧。这个样子没必要在对她心存幻想什么的了，多想想她不好的地方，不可以回忆你们的快乐回忆。想想你们在一起的争吵，她对你的欺骗什么的。头很痛没法入睡的话可以搭配一下药物来缓解。主要还是要靠自己慢慢想通，慢慢去接触一些其他的人，和朋友什么的一起出门逛逛散散心之类的。你这个情况工作的话会更难受，刚好趁着现在新年放假让自己休息一下。出门走走，让自己没空想起她。外面的阳光其实也挺好的。我都撑着活下来了，以前那么开朗的姐姐也一定可以撑住的。
白素贞
1月前
不期待 顺其自然
许多痛苦源于自我期待过高。
越来越觉得 做人想快乐不内耗
就要学会把期待值降低
无论是对自己 伴侣 工作 还是生活在现实世界里“顺利”二字是难的
痛苦才是原生伴随的常态
反而快乐才是稀有的 只要携着这种心态
就不会轻易地把希望投射给对方
也就不会轻易地失望和沮丧
「允许一切如其所是，也允许所有事与愿违。」 #生活随手记#
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阿佑： [表情]
白素贞
1月前
如何做才是对的
风吹散灵魂
海吹走沙子
全身乏力 冒汗 无精打采
以为自己好起来了，其实只是埋藏在心底而已不喜欢这种情绪波动，很难受，梦里的哭声隐隐约约感觉到痛，以为可以把所有的情绪哭出来会好点，结果只是梦一场。
不知道怎么办，无能为力。很痛很痛
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我的眼睛亮晶晶👀✨： 新的一年，一切都会好的，可以小小难过，但不能一直内耗喔
白素贞
1月前
憋了好久的眼泪，一首歌哭出来了，舒服多了
再不把负能量释放出来估计快憋不活了
雨时禁： [表情]
