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HUANG

ID:17624222
T
38岁
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HUANG
2月前
又是運動的日子
阿佑: [表情]
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HUANG
2月前
練練身體中 身材還是ㄧ樣 #😅
知许: [表情]
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HUANG
4月前
沒換運動服 就跑來運動🏋️
满满: [表情]
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HUANG
4月前
有在博多的嗎? 6/21-6/24
阿佑: [表情]
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HUANG
8月前
上半年總是工作忙到晚上8~9點多 早上到晚上🌃 疲倦😪 只能假六日好好的來鍛煉身體 工作是維持生活品質 運動是為了維持體態及保持腦袋清楚 #生活 #日常
热河: [表情]
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HUANG
9月前
新的一年 ㊗️新年快樂🎆 每天都是美好的一天
南星: [表情]
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HUANG
9月前
#w1 二三頭、w2橢圓機、w3肩、w4胸+腹# # # 應該星期六運動的時候拍照做記錄 但自己早上整復推拿後、就追劇沒去健身房 「死期將至」 好看👏 金智勳身材超好👍 分享我整復推拿的感覺 教練課是我只要健身一段時間,就會再加入的選項 當重量上不去、姿勢跑掉自己肌肉錯誤記憶等等 經由教練的調整下,重新肌肉記憶⋯ 去年在教練調整姿勢時 發現(高低肩) 初期先ㄧ個月2次整復、目前一個月1-2次整復 Ps:這真的建議要找專業人士 目前時常腰痛的狀況改善許多 圖片是去年照片~ 今年尚未拍,因為跟下圖差不多 整復不代表幾次後就可以恢復,長期以來姿勢錯位,自己本身在日常就要注意⚠️
燕北北: 哇,你的身材真好!整復推拿的效果也很明显呢,我也要试试!
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HUANG
10月前
#斷食三天##斷食三天# 看YouTube看過有健身🏋️的前輩在執行斷食法 ㄧ直很想嘗試看看 剛好遇到本年度要自費做腸胃鏡 就~斷食三天直到檢查結束✔️ 心得:只能看別人吃或是看烹飪節目,餓ㄧ下下然後…其實也還好😅 檢易餐點應該是腸胃鏡前一天的餐點 一盒要400元 但我拿來作完檢查隔天食用😎😎 檢查沒有什麼大礙,老毛病:胃潰瘍 吃藥💊治療就好。 作完檢查,自己在運動過程中 重量沒有太重 維持感受度及次數為主 #無痛腸胃鏡檢查# #無痛腸胃鏡檢查#
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HUANG
10月前
#星期一肩、星期二腿、星期三橢圓機+二三頭、星期六胸+腹# 星期三休假,運動時間比較長 分享我做胸最喜歡的ㄧ個動作 分享我最喜歡做下腹部、側腹動作 星期四五有點偷懶沒有運動 新的一年即將到來 113年繼續加油👏 運動只是為了體重不要上去 餅乾火鍋🍲才能一直吃😂 # 星期三休假,運動時間比較長 分享我做胸最喜歡的ㄧ個動作 分享我最喜歡做下腹部、側腹動作 星期四五有點偷懶沒有運動 新的一年即將到來 113年繼續加油👏 運動只是為了體重不要上去 餅乾火鍋🍲才能一直吃😂 #
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HUANG
10月前
#星期三有氧、星期四腹肌核心、星期五二三頭肌、星期六背肌# 天氣冷,這週都開車🚗上班 頭髮變長了 冷天又不想剪 戴帽子🧢可以解決不好整理😂😂 加字:二三頭7.5kg,10kg.背肌20,25kg
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