Amber
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很多時候,我們會那麼焦慮,是因為太想成功。
如果,我們能接受無論發生什麼,
都只是需要面對的一種情況,
而不侷限於腦內所想像的情境裡,
那麼我們會讓自己越來越放鬆,隨遇而安——
第一次吃他們家的巧克力
威士忌口味
雖然標示說是70%
但感覺比一般的70%巧克力更苦一些
威士忌的酒香表現的還蠻清楚的
在口腔融化的過程中會有淡淡的熱意
不過我的伴沒有吃出來
可能是我不喜歡喝酒,才會這麼敏感吧🫠
前陣子朋友因為家人遲遲不願意正面解決某些問題,因此感到煩惱。
對她來說,狀態不好就要解決,拖著拖著也沒意思。可是家人總是停在原地輾轉遲疑,這讓她有些看不下去。
有些人因為行動力很強,對他們來說,起身行動不是什麼難事,可是對一些人來說,要他們進行一個新的行為,可能需要耗費許多力氣。
如果以車子來舉例,行動力強的人好比那種最新型的節能車,一點點油、輕踩油門,車子就能飛得老遠;相較於此,那些需要更多時間和勇氣來醞釀的人,就像老車,他們需要更多油、需要熱身,也需要額外準備,才能開始上路。
因為具有無畏的勇氣和無與倫比的自信,才可以腦子一熱就行動;可是有些人就是比較小心謹慎、比較想保護自己,甚至、可能是已經沒有心力再去嘗試新的事物,那麼我們所要做的,就是守望他們。
人的守望是有力量的,那是充滿溫和與支持的狀態。如果我們可以守望一個人,代表我們已經能夠欣賞,每個人獨一無二的特質,也學習到對不同生命的尊重。我們不再要求他人依照我們的想望行事,可以給對方和自己足夠的空間,充分且自由地展現自我。
所以在對方願意改變之前,我們也可以趁著這個機會觀察自己的心情,尤其是當我們面對著那些我們所愛、所重視的人事時,
我們有著足夠的耐心嗎?會不會想要干涉呢?還是我們可以冷靜的面對意料之外的狀況?
當然啦,有時後人難免會出現,很想要很想要給對方上一課的情景,比如我就有在面對朋友傻傻的被騙了許多錢時候,真的很想拿塊磚頭拍在對方頭上,看看一場頭破血流能不能讓她清醒。
那在類似的狀態時,我們的心態就儘量保持在:有說就好了。
比如在聽到朋友被騙時,我是把法律上該需要的、實務上該知道的常識,耳提面命的對她念了一遍,希望她未來能夠學會好好保護自己
——有做到這,那就好了。
至於之後她還會不會再重蹈覆轍,便是她的選擇,我們要學習的只有尊重。
可如果在這樣的情況下,我們會發現自己會憤怒、會看不順眼,尤其是開始出現想要干涉對方的行為和想法的時候,那我們就可以轉而去觀察,現在的我們是情緒?為什麼我們會想干涉?以及為什麼會想要對方聽話?真的是為了對方好?還是因為我們需要別人聽我們的話?
把重心從他人拉回到自己身上,去關注自己的狀態,像有些人在發現他人不聽話時,可能是因為自己的不夠受到重視而憤怒,那有些人則是會將對方的事,所有好壞都當成自己的責任。每個人的原因都不盡相同,而隨著我們對自我的觀察,我們會慢慢地發現自己真正在乎的是什麼,也才能找到療癒的方向。
比如說,希望對方能夠重視自己的人,內心可能存在著較為強烈的不安,所以才會習慣性地依賴對他人的影響力,來告訴自己可以安心。而容易將他人的事物往自己身上攬的人,則可能是習慣性地忽略,別人其實也是一個獨立的個體,自然會有他們面對事物的獨到方式。把別人的事還給別人,把神的事還給神,專心在自己身上就好。
當我們能夠給別人自由發展的空間,彼此相處上就不會有這麼多的緊張和壓迫,理解彼此的差異,欣賞不同個性所創造的獨特經驗,才能慢慢地讓我們變得充滿彈性,靈活地面對生命中避無可避的起伏跌宕。
一起學習吧~
朋友和我分享,她最近的占卜經驗。
她覺得對方算得頗準,可是又擔心一切只是自己的下意識作祟。
關於占卜的準不準這件事不予置評,不過這確實讓我想到了大名鼎鼎的「自我驗證預言」這個心理傾向。
所謂的自我驗證預言,舉個具體的例子,假設我們第一眼覺得某人不好相處,在與對方接觸時,我們的舉手投足間,可能會下意識的表現出不喜歡對方的肢體行動,而因為我們的表現,導致對方也做出冷淡的態度,就會加深和驗證我們當初的預言:這個人不好相處。
不過就算如此倒也不是重點,只是朋友這幾天總是耳提面命的告訴自己不要怎樣怎樣,擔心會發生占卜中不利的情況,這部分就有些誇張了。
畢竟所謂的占卜(不是算命),是依據現在、此時此刻的條件呈現出來的結果,可是人會變,對方也會變,既然是幾個月之後的事情,倒也不用現在就開始緊張。
加上人會想占卜,主要還是想讓自己心裡有個底,可以比較安心,可倘若為要避免特定結果,導致過度免強自己,豈不是本末倒置了嗎?
想了想,還是決定這麼說:「或許妳也可以選擇靜觀其變,畢竟現在妳也正在改變呀,正在成長,反正幫妳占卜的朋友也說過幾個月在幫你追蹤看看,就不要急著現在這麼緊張。我不想要妳壓抑,把自己侷限在某個框架裡,我想要妳自由,能好好的做自己。
或許妳心裡會有很多害怕,擔心自己會犯錯,會出現不好的結果。當妳的心裡一直出現不好的念頭,甚至有聲音會提醒著妳事情將變得多可怕,批評妳會有多糟糕,這些時候都要記得試著跟自己說:『謝謝妳的提醒,但是現在的我想要靜觀其變,想要培養耐心,想要觀察事物和自己的變化』」
當我們極力在心中避免某些特定情況發生時,要注意到那時候的我們正在非常不安。而當我們覺察到心中的不安時,就算沒辦法安撫自己,也請不要壓抑。
如果可以做到,也能試著額外感受內心不安的源頭,去理解這些事情為什麼讓我們這麼擔心,那就算沒有辦法做到也沒關係,至少我們試著這麼做了,那就是一個練習,是在累積熟練度,好讓未來可以有機會探索和安撫自我,直到有天我們得以接納、包容和喜歡自己。
共勉之囉~
#我的生活日记#