方墨墨
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方墨墨
1年前
昨日午饭时候，
继续在看 斯图茨的治愈之道，加上我以往的读书经验，“接纳而非对抗”这几个字再次浮现在我眼前，接纳人生始终伴随着“痛苦，不确定，不断的努力”这件事(这个理论我很喜欢)，即使我们达到了某种预想的，静止的完美时刻，也无法摆脱PAIN UNCERTAINTY WORKS，我们能做的就是接纳，人生就是会有X部分。
🌲以下是网友的内容总结
🌸生命力：
当感到迷茫时，提升生命力
与自身身体的关系
与他人的关系（人际把自己带到现实生活中，自己主动才行）
与自己的关系（通过写作来唤醒自己的潜意识）
🌸part x：
定义：自己的负面想法
现实中不可以逃避的三个部分：
痛苦，不确定性，和不断的努力
🌸珍珠串：
每一件事都是价值相等的一个个珍珠，我们要做的就是把珍珠一个个地穿起来，即永远采取行动，而不去考虑背后的意义。每个珍珠都有屎，就是每一件事都有不完美的一面，但我们要做的就只是继续穿就行。
🌸阴暗面：
每个人对自己感到羞耻的一面。找到他，面对他，与他对话，问他怎么看自己，问对自己应对他的方式有什么感觉。
问问自己要做什么来弥补对阴暗面的忽视（阴暗面想要的只是自己的关注）
🌸幻觉之域：
完美的体验，完美的电影，任何完美的存在，人们想象到了这个世界，一切就会好，但现实有不可逃避的三个部分。
🌸迷宫：
涉及其他人，x的产物，源于x对公平本能的追求，希望自己得到自己应有的回报
🌸主动的爱：
想象一个全是爱的宇宙，获得爱的能量后，把它投射到那个你最讨厌的人，毫无保留，这样，你就可以应对生活中任意你讨厌的人。这不是为了别人，而是为了让自己感到完整，然后从迷宫里面走出来。
🌸感恩之流：
想象你感恩的小东西，体验那种感恩的感觉流出你的心间。
这个可以让你突破x造成的云层，让你看到上面的太阳。
🌸丧失处理：
想象一个你不愿放弃的东西，就像你抓着一个树枝，但你放开了手，你慢慢地掉落，融进了下方的太阳里，旁边还有一个无穷无尽的太阳世界。你的身体变成了向周围传递热量的太阳光，你可以做的只有给予，不可以去请求任何东西挽留在自己身边
你愿意去拥有他，也愿意去失去它
我们可以去眷恋一件东西，但这件东西失去时，我们尽量不让它毁了我们的生活。
🌲我的自我反馈
不能把未来幻想的太美好，美好到静止以逃避当前的痛苦，我们能做的就是在枯燥中接纳，升华，享受每一刻的当下，接纳自己的脆弱与建立自信。穿上新的健身服，自己感觉很自卑，但教练告诉我说:我们每一种身材都是正常的，觉得自己哪里不好去练，用脑子锻炼就是了。因此每次我做的好的时候，她都会拿起手机帮我记录，然后给我及时的反馈与修正。所以有时候我想，为什么没人给我们学会如何去积极的爱，还有心理健康也来一点轻松的专业训练呢? 我们接受心里辅导的意识还真的不强呢。一切都需要学习，最重要的是学习处理和自己的关系🥰
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わたしはねこ： 我们要做的就是接纳拥抱自己的脆弱痛苦无奈 无能为力等等负面情绪 只有真正接受了才能平静下来 最后有能力让它们都被放下 有力量继续前行 乐观自在的活着 带着笑容 砥砺前行 去迎接在某一天到来的欢喜 对吧 这样多好
方墨墨
2天前
天气还不算冷
我有两个月没碰过我的自行车了
……
知许： [表情]
方墨墨
5天前
姐姐送来小小治愈
因为一直焦虑症比较严重，伴随着偶尔的惊恐，情绪的偶尔失控和睡眠障碍已经成了小习惯，导致身体和激素也不太好。上个月和爸爸妈妈去体检，身体没什么大问题。姐姐就一直关注着我的状态，这个月帮我选合适的医生，医院，打算陪我一起去看。每天我俩互相鼓励着，尽可能多的做运动。
不过，异地恋总是伴随着太多思念和无聊平淡的牵绊，我们确实也有过这样的时候，两个人在面对各自的压力时，她的工作，我的学习，大家都疲惫到好像无力安抚对方。我渐渐学会不再赌气，她渐渐学会对我敞开忙碌的心扉。偶尔那样平淡和枯燥就像水面推来，我们会花一些日子去消化与阻挡，处理自己的 对方的情绪与内耗。幸好，我们都有自己所热衷的东西，有所忙碌，即使在不与对方热烈的牵绊时，也能保证生活的运行，当生活缓过神来，又在灵魂上尽可能给予对方抚慰。我们不再去过度渴求未来 过好今天好像更成了一种希望的栽培，姐姐就这样创造着小惊喜，我们同样耐心的与时光磋磨。她定好了来看我的日子，于是我总是想起甄嬛传里的那句话，宁古塔苦寒无比，距离京城六百余里 可果郡王却说顺路……
2024年9.14日 记#想看看拉子们的幸福瞬间#
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泊岸： 我的家在东北，松花江畔啊，那里有你，还有锅包又红肠油炸糕砂锅骨架🙉
方墨墨
9天前
yes sir!
摘星： [表情]
方墨墨
9天前
就这样生活在一个甄嬛传是世界里
好像每部电视剧对我而言都是一个完整的世界，有时候我不看只是放着，放了十遍八遍 千次百次。电视剧的世界总是充满着上帝视角和故事情节……
#分享照片#
江柊： [表情]
方墨墨
19天前
七夕俺送姐姐的也好看!
😡姐姐居然当天没有发，那我来补充
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泊岸： 补充到位，浪漫加倍 [竖打call]
方墨墨
19天前
❤️祝自己生日快乐
曾经，姐姐问我喜欢什么花，我说，按道理我应该喜欢文艺款式，🉑如果送我，就送我红玫瑰，它那么热烈，鲜艳，明晃晃的爱。
这次在家过生日，本来怕张扬，也不让姐姐送花，怕家人看见不好解释，早上还是一个电话打来，一束精致的红玫瑰闯入我的生日，如此浪漫，幸福。
有家人爱人朋友，就非常幸福，花不贵，有人送才可贵。姐姐的花束，蛋糕以及礼物🎁，我最最多彩色的生日，love you @泊岸 #一键记录生活#
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泊岸： 吃了蛋糕好运就加满啦，新的一岁我们努力每天都快乐💕
方墨墨
22天前
凌晨学习之后想起第二天还要游泳……
不熬夜的动力:第二天游泳
方墨墨
27天前
泳池小海豚
速度还是那么慢……哈
但也是彻底学会了蛙泳，并且能自己坚持游
第一次下泳池的时候，我本能的对水如此恐惧 紧紧抓着池边不肯放手，但好像每一次进步，都是朋友告诉我不要怕，试 马上就试。就这样一次又一次的赢得了水对我的信任，我对水的臣服。
我早就能浮在水面，但我是终于有一天相信，我不会掉入水底的，这很难。实际上我的技术早就足够 更多是心理上的障碍。
恐惧，是想象带来的。实践是教会自己相信自己
南烟： [表情]
方墨墨
1月前
哈尔滨闪击长春(路过)
路过长春就跟回家似的，真是怀念啊!
真是一方水土一方情
泊岸： 闪击长春的一道剑啊，来自哈尔滨的一道电
方墨墨
1月前
片刻。
幸福的光辉是片刻的，孤独是主旋律
偶尔独自走在城市，看着星星点点都升起与没落，一切都变成了虚无，如此不值一提
一切文艺也难逃鸡毛蒜皮的剥离，只求时间的流动收下留情，我方能认识自己片刻
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轻歌： [表情]
