風
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風
11小时前
早起 起來弄東西 真好都不用排隊~
開心
今天弄東弄西 有點累~
忙到有訂餐 差點忘了拿
下次直接叫外送好了
騎來騎去很想睡~
想睡時來點快樂肥宅水 還不錯
披薩炸雞好吃~
下次用備用錄 把要用的東西記錄下來
一一核對 就不會忘了
真是忙錄又充實的一天🥳
新的開始也請認真踏實的做好每件事
每天進步一點點
好好學惜情緒控管 和應對
每天進步一點點 加油~
生命的一切都是最好的安排
##又是被美食治癒的一天#
##生活隨手記#又是被美食治癒的一天#認識點朋友#
風
1天前
風
3天前
很多時後真的是人教人 學不會
事教人一遍就會
很有感觸
允許一切事情的發生 去感受它
接受它 應對他 處理他
這是生命的課題
只有跨過去了 才能接受新的課題
看了影片 他說很多人都會有受害著角色
去看待事情時會
曲解別人的話
說著無意 聽著有心
學習放下成見
真實的表達感受 需求 一起討論 解決
解決不了的就放下 斷開
或換個方式 態度
希望你好好學惜
面對八掛、討厭的同事
打招呼就好
點到為止
講話不客氣 挖苦你的 直接懟回去
該反臉就反臉
不要別問什麼就答 學惜答非所問
時間很寶貴不要浪費在不重要的事情上
最近整理東西
看到 很多保建食品 買太多 有的過期了
還有小時後買的卡通相片簿、生日卡片的祝福、還有筆記本分類顏色的貼紙和一些筆記~
東西真的好多
整理東西 就像在整理回憶
有些東西 空間已滿~
該斷、捨、離
才有新的空間 容納新的事物
清空一切
輕裝上陣
做自己就好~
舒服~
#當下感受#
#好好愛自己#當下感受#活在當下#當下感受#認識點朋友#
風： 最近整理東西才知道原來我擁有的東西這麼多，很滿足 珍惜所擁有的，也感謝那些在生命中曾經幫助你的人😆🙏
風
6天前
終於等到你~
賣檀香油的老闆一年來賣一次
之前買過他的檀香真的蠻香的
聞了很舒服~
開心
順便買了牛角麵包
#開心#
#今年的課題就是監守自己的底線#開心#每天微調一些#開心#願你每天雲淡風輕#今年的課題就是監守自己的底線#認識點朋友#
風
11天前
風
23天前
《如何禮貌拒絕不合理的要求》
我是討好型人格，
所以常會有一個困擾，
我要如何禮貌的拒絕，
別人不合理的要求。
這是一個很有趣的問題，
既然對方是不合理，
我只要直說：
「這個對我有困難。」
通常都還挺禮貌的。
但後來我才發現，
我所希望的「禮貌的拒絕」，
是希望能讓對方舒服接受的拒絕。
也就是面對別人的要求，
你不想答應，
但又希望我的拒絕，
不會造成對方不舒服。
後來我才知道，
這基本上是一個妄念。
因為被拒絕的人，
期待落空了，
一定會有失望的感覺，
無論你說的理由多麼好聽，
一定會有受傷的感覺。
原來我以為，
是因為自己不會說話，
才不擅長拒絕，
誤以為這是口才問題，
以為有一種話術，
可以完美解決整個問題⋯
後來看了黃執中老師的「開口之後」，
我才知道事實上這類問題，
和口才真的關係不大。
1.不要這麼害怕傷害關係
如果因為一次的拒絕，
你們的關係就無法修復，
那你們的關係也太脆弱了，
更重要的是你要去相信，
你有足夠的價值，
能讓對方包容，
你這次的拒絕。
如果因為一次的拒絕，
對方就放棄了你們的關係，
那麼你也該重新審視，
這段關係的必要性了。
2.過度害怕傷感情是一種不信任
除了相信關係中自己的價值，
更要相信對方。
很多人不好意思拒絕，
潛意識有一種心態，
覺得如果我拒絕了，
他怎麼辦？
是不是就會過不下去了。
不，你真的沒有那麼的重要，
這世界上很少人，
會因為你說的「不」，
就完蛋了。
「很少」是客氣的說法，
基本上正確來說是「沒有」。
黃執中老師分享過，
一個很有趣的經歷，
他每次回家過年，
母子常常會上演，
「你要不要吃水果」的戲碼。
媽媽會問：
你要不要吃水果？
我今天特別買了蘋果，
要不要吃？
他說：我不想吃。
媽媽：這蘋果很貴的，
我都買了還不吃。
他再強調一次：我不想吃蘋果。
你猜後面會怎麼樣，
沒錯，媽媽就會端著一盤蘋果說：
我都幫你削好切好了，
來吃蘋果吧。
這時候你能怎麼辦？
媽媽都做到這一步了，
你不吃媽媽該有多失望。
也因為如此，
每次他乖乖一吃，
等於反過來加深老媽的一個印象，
「說半天你還是要吃蘋果嘛。
你就是懶而已，
希望人家幫你削皮。」
後來你也猜得到，
不管是蘋果還是其他的事，
兒子同意與否並不重要，
只要一切都安排好了，
最後兒子還不是乖乖地聽話⋯
所以後來他做了一個改變，
媽媽問：
要不要吃蘋果？
他都說：不吃。
媽媽把蘋果削好了切了片，
插上竹籤端到桌邊依然不吃，
他會說：你就擺著吧，
等它壞了，
我會收拾的。
當他看到老媽一臉失望，
端著蘋果離開房間的時候，
真的會覺得自己真的是很不孝，
竟然讓媽媽如此痛苦難過⋯
但這一刻就是關鍵了，
你必須撐住，
你必須跟自己講：
沒事的，
這把年紀什麼大風大浪沒看過，
媽媽我相信你一定可以撐過去的。
結果後來你知道怎麼了嗎？
以後老媽問他吃不吃蘋果，
他只要說不吃，
她就會點點頭說：那我就不削了。
是不是超有既視感的？
其實日常生活中，
這樣類似的場景，
不斷重複的發生。
只是大部分都重複發生在第一部分。
長大以後你會發現，
很多時候你越怕傷害，
越容易造成真正的傷害，
比起拒絕所造成的傷害，
真正的傷害叫做「委屈感」。
媽媽一次次努力削出來的蘋果，
沒有讓子女開心，
也沒有增進親子關係，
這夠委屈了吧。
而身為子女的你，
為了哄媽媽開心，
一次次讓步吃蘋果，
卻沒有換來對方的體諒，
反而讓自己的意願，
更進一步的被忽視，
這種委屈感更深。
很多時候，
怕傷感情才會真正的傷感情。
其實很多貌似溝通的問題，
其實背後都是觀念的問題。
#謝謝黃執中老師
#好文分享自網路#
最近學到 很多時後不喜歡
直接拒絕 轉身離開
真的很舒服
要買東西之前 先做工課
才不會買貴了 和被騙
大膽假設 小心求證
很多時後 心裡面開心 看待事情
的角度 就會改變
人、事、物
都沒變 是你的心態變了
跟誰相處 會激起你的不舒服和黑暗
就果斷放棄 少接觸
活在當下 開心就好~~
