我很想知道四五分钟这种强度的训 - 看多元女性短视频 - LesPark

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

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鈊☞所向

01-05

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我很想知道四五分钟这种强度的训练，共8组能起到什么作用。感觉时间虽然不长但是趴下是没问题的……

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苏格拉没有底

坚持一个多月，只要热量不超标，效果蛮好的。我做过类似的，但不是趴的，是站着的抬腿、开合跳之类的。

04-16 10:33

江苏

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鈊☞所向

作者



苏格拉没有底

我做了半年了，腹部倒是很紧实。我还做的别的。

04-16 12:17

内蒙古

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6

池月

哇，听起来好厉害！加油，期待你的成果！

01-05 5:01

北京

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鈊☞所向

作者



池月

坚持……

01-05 6:31

内蒙古

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