#渴望在書上看到一段話：建立習慣可分為四個步驟『提示』、『渴望』、『回應』、『獎賞』『提示』是我們接近獎賞的第一個指標，自然帶來渴望『渴望』是第二步驟。也是所有習慣背後的動力。少了某種程度的動機或慾望、少了對改變的渴望，就沒有行動的理由。第三步是『回應』。回應是妳確實執行的習慣，可能會以想法或行為的方式呈現。回應不會發生，取決於妳受到多少刺激，以及與行為連結的阻力有多大。尚若某個行為所需的身體或心智勞力超乎妳願意付出的量，妳就不會去做。提示引起渴望，渴望激發回應，回應提供獎賞，獎賞滿足渴望。看到這裡⋯⋯⋯我才知道，原來⋯⋯妳也有提示、也有渴望，但是⋯⋯妳卻敗在了回應，是嗎？所以這獎賞，不足讓妳願意付出是嗎？原來我想要給你未來的藍圖，不是你所渴望的。還是⋯⋯妳未來的藍圖⋯⋯渴望的不會是我！#