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惊鸿.
16小时前
一人食|把清淡、干净的饮食变成一种习惯~ 保持清淡饮食的日常~ 最近比较忙，更新会慢一点哦~ 今天吃西芹 炒虾仁，简单调味保持原汁原味的食材，好吃 韩式泡菜豆腐汤简单的做法，但拌饭真滴好吃 今日菜单 西芹炒虾仁 韩式泡菜豆腐汤准备食材 西芹|虾仁|豆腐|金针菇大葱|洋葱 天选打工人再累也要坚持做饭，拒绝外卖，让美食治愈一天的疲惫 #一人食吃什么 #美食分享#美食分享#低脂低卡 #美食分享#简单美食 #一人食吃什么 #美食日记 #今天晚餐长这样
惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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惊鸿.
15小时前
一人食|把清淡、干净的饮食变成一种习惯~ 保持清淡饮食的日常~ 最近比较忙，更新会慢一点哦~ 今天吃西芹 炒虾仁，简单调味保持原汁原味的食材，好吃 韩式泡菜豆腐汤简单的做法，但拌饭真滴好吃 今日菜单 西芹炒虾仁 韩式泡菜豆腐汤准备食材 西芹|虾仁|豆腐|金针菇大葱|洋葱 天选打工人再累也要坚持做饭，拒绝外卖，让美食治愈一天的疲惫 #一人食吃什么 #美食分享#美食分享#低脂低卡 #美食分享#简单美食 #一人食吃什么 #美食日记 #今天晚餐长这样
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惊鸿.
2天前
一人食合集｜一个人也要好好吃饭，好好生活 🔖一个人不知吃什么的时候可以来看看我哦[萌萌哒R] 整理了最近集美们比较喜欢的菜式，喜欢看视频版的可以翻看我前面发过的视频哦，图片就方便保存[害羞R] 🍃3月，阳光正好，微风不燥，保持对生活的热爱，把每一天都过得热气腾腾～🍲 👋让我们一起做饭，拒绝外卖，好好吃饭，好好生活，加油打工人～[派对R] #一人食吃什么 #灵感 #灵感 #美食分享 #灵感 #今天也要好好吃饭 #一人食吃什么 #吃货
惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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惊鸿.
4天前
一人食｜拒绝外卖｜简单家常菜｜番茄肉沫腐竹 👩‍🍳今日菜单 🍅番茄肉沫腐竹 🥬清炒菠菜 🛒准备食材 番茄｜肉沫｜腐竹｜菠菜 📝天选打工人再累也要坚持做饭，拒绝外卖让美食治愈一天的疲惫🌟 #一人食吃什么 #笔记灵感 #笔记灵感 #美食分享 #笔记灵感 #美食 #今天晚餐长这样
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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惊鸿.
4天前
一人食合集｜一个人也要好好吃饭，好好生活 一个人不知吃什么的时候可以来看看我哦[萌萌哒R]整理了最近集美们比较喜欢的菜式，喜欢看视频版的可以翻看我前面发过的视频哦，图片就方便保存[害羞R] 提前祝大家元旦快乐呀～[派对R] 新的一年2025，让我们一起做饭，拒绝外卖，好好吃饭，好好生活，加油[飞吻R] #我的年度9图 #笔记灵感 #笔记灵感 #好好吃饭好好生活 #笔记灵感 #美食 #我的年度9图 #我的美食日记 #美食分享
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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惊鸿.
4天前
一人食｜10分钟搞定的护眼晚餐，好吃又营养‼️ 📝上班族每天避免不了对着电脑，经常会出现眼睛干涩疲劳～今天给大家分享两道护眼家常菜，再搭配上果汁，感觉KPI和星星眼都能同时拿捏✌️[赞R] 👩‍🍳今日菜单 🥕香菇炒胡萝卜 （可以补充维生素A，缓解眼睛干燥疲劳） 🥬肉沫菠菜 （可以补充叶黄素，对眼睛有抗氧化和光的保护作用） 🥤苹果胡萝卜番茄汁 味道清爽酸甜，好喝～胡萝卜素对眼睛好，加上满满的维生素和番茄红素，多喝有助于皮肤变美哦，它里面含有四大护眼成份：越橘提取方便又健康，可以抵抗蓝光和紫外线对眼部的伤害，对我们上班族来说真的太友好了☺安利给宝子们，现在有双11活动，赶快囤起来吧！[哇R] #叶黄素#保护眼睛我有妙招#保护眼睛我有妙招#美食分享 #保护眼睛我有妙招#今天晚餐长这样 #家常快手菜
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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惊鸿.
1月前
一人食早餐|不敢想象这吃下去有多长头发~ 今天是养生早餐系列~ 黑芝麻麻薯三明治 +黑芝麻双皮奶 ，双 重黑芝麻的享受，该多长头发啊~ #今天的早餐长这样 #早餐打卡 #早餐打卡 #lespark爆款美食#早餐打卡 #减肥减脂吃这些 #今天的早餐长这样 #健康饮食#一人食吃什么 #营养健康早餐
惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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惊鸿.
1月前
这碗番茄浓汤荷包蛋焖面，嘎 嘎香 食材:|番茄|方便面|￥鸡蛋 做法:碗里放葱花蒜末 辣椒面淋上热油，两勺生抽 一勺蚝油一勺香醋半勺老抽半勺白糖一点盐搅匀。油烧热放西红柿加一点盐炒出沙，倒入开水，水开放面饼火腿肠煎蛋，面煮散了倒入料汁，放青菜煮熟，根据口味再加适量盐。 #一人食吃什么#爆款美食#爆款美食#荷包蛋焖面#爆款美食#方便面的灵魂吃法 #一人食吃什么#宅家美食日记
惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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惊鸿.
1月前
吃得干净真的会瘦!! 分享巨赞家常的牛肉做法!牛肉巨巨鲜香!西兰花好好吃!低卡高蛋白!分享给减脂的姐妹去试试! 食材及做法如图所示快去试试吧! #减肥减脂吃这些#减脂期 #减脂期 #减脂#减脂期 #减脂餐 #减肥减脂吃这些#美食日常#减肥 #西兰花
惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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惊鸿.
1月前
今日菜单 番茄土豆炖排骨黄埔炒蛋 马家沟芹菜炒虾仁酒酿小圆子丹东大草莓 - 番茄土豆炖排骨 做法附图 总之番茄土豆炖一切都很好吃土豆面面的是食材原本的味道 、 黄埔炒蛋 做法附图 蛋液里放入一些白胡椒、花雕和花生油可以再来点韭黄普通的鸡蛋也能如此美味 马家沟芹菜炒虾仁做法附图 本来想虾仁炒芦笋的逛盒马的时候发现居然有马家沟芹菜诶此芹菜非彼芹菜空心无筋 鲜嫩tree爽凉拌热炒都好吃分享给大家不好吃你打我哈哈哈哈 #一人食吃什么#今晚吃什么#今晚吃什么#马家沟芹菜#今晚吃什么#一人食
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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